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跑酷城市中的飞檐走壁
2014-01-17 13:09:31   来源:南方日报   点击:

如果你在一些公园和街区看到一群装束酷酷的年轻人上蹿下跳,又是跳栏杆,又是翻墙的,还做着各种不同的高难度动作,不要以为这是在拍电影或干脆就是搞怪,他们正在“跑酷”,当下最时尚的一项户外运动。

  如果你在一些公园和街区看到一群装束酷酷的年轻人上蹿下跳,又是跳栏杆,又是翻墙的,还做着各种不同的高难度动作,不要以为这是在拍电影或干脆就是搞怪,他们正在“跑酷”,当下最时尚的一项户外运动。对于很多人来说,跑酷还算是个比较新鲜的词。跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于上世纪80年代的法国,“Parkour”一词来自法文的“parcourir”,直译就是“到处跑”,此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场,一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象,特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动,非常具有观赏性。

  超越想象的自由

  跑酷是非常具有观赏性的城市疾走运动,有点Free-running的意思,它们的区别在于Free-running更讲求观赏性,而跑酷更讲究速度和实用性。有人认为是跑酷根本就是一门艺术,配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象。

  跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。人体是从事这项运动的唯一的工具,对所有人来说,这就是运动的规则,因为它结合了所有人体的自然能力,比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的体育活动。无论你在城市,还是在乡村,这项运动要求你面对出现在你面前的障碍物,并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单,一件T恤衫、一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用,它不仅吸引你,也吸引周围的人。所有这一切的目的就是,决不被障碍物所阻碍,无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。

  不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。当在练跑酷的时候,需要练习者非常的专注。学跑酷会让人明白,怎么克服自己的恐惧,如何加强克服困难的能力。

  在跑酷的世界里,练习者称谓“Traceur”。跑酷的动作结合了所有自由的动作从而大大提升了创意,并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在跑酷的领域里,并不局限于某些固定的动作,甚至你也能够把自己的“独门武功”加入到里面。跑酷的动作追求的是自由、出其不意的效果,它们往往超出了常人的想象。

  不少跑酷爱好者最初了解到这项运动都来自影视和游戏。跑酷的原素在众多动作游戏的设计中亦有使用,如波斯王子及古墓丽影系列,只不过环境并非现代城市,动作也较真实更夸张。中国跑酷,虽然传入非常早,但发展一直非常缓慢。全国的一二线城市基本都有跑酷社团成立,总计大约200家。

  选对一双鞋

  跑酷者的装备里,最重要的是鞋子。什么样的鞋子才是一双出色的跑酷鞋?

  首先,跑酷鞋落地要有足够的缓震但是绝对不能给双脚不稳定的感觉,否则脚就会耗费更多的精力去维持鞋内稳定,而不是落地稳定,实际上这就是众多鞋伤害了脚的最重要原因。其次,跑酷鞋不能剥夺脚对各种地面或接触平面的感觉,如果落在水泥地或落在草坪上只能感觉到鞋底材料而不能感觉到其他,这双鞋子就是不合格的。如果一双鞋穿上之后保护了双脚,不会给你过多负担,还可以像赤足训练一样轻盈,那才是一双好鞋。鞋除了满足以上功能外,绝对不能太复杂,因为鞋始终不能代替脚的功能,如果鞋给予了过多保护,脚就得不到充分锻炼,相关肌肉就会萎缩,人的整体机能都会下降。

  跑酷达人推荐的鞋子分为以下几类:

  第一是慢跑鞋,选这样的鞋子它有很好的透气性,穿着更随意,跑起来很轻便,有一定的吸震作用。不足之处在于,它的抓地性能一般,在做登墙等类似动作时摩擦力不够,有时候会有严重的打滑现象。这样的鞋子很多,大家选购的时候以舒适为第一标准。

  第二是轻便的登山鞋,如:麦乐(MERRELL)的一款鞋,这个鞋子透气性也很好,不像其他登山鞋会太硬,而影响我们的活动和灵活性,由于它的鞋底是VIBRAM(这个橡胶是用来做飞机轮胎的)所以具有相当好的抓地力而且非常的耐磨,可以应付一般的坠落的吸震。缺点是在瓷砖的地面上如果有水你可能会摔的四脚朝天。

  第三是中国人民解放军标准配置2004年式迷彩鞋作训鞋,该鞋获奖无数。价格便宜量又足,缺点是不够好看,尤其是搭配时装的时候。一般可以与迷彩服同时搭配使用。

  此外,登山鞋中的99作训鞋,推荐初学者使用。因为当你刚成为一名Traceur时,动作都不会很复杂,而且跳越高度和距离都有限,也不需要练速降, 所以这双鞋基本就满足了初学者的需要。

  身体素质需专业练习

  风险无处不在,而我们无处可逃,但我们可以学着去正确地控制危险,并把它减到最小。所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。“Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技,任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质”,达人如是说。

  专业练习的目的之一就是提高身体素质以便于适应这项运动。跑酷对身体素质的要求比较高,首先,身体协调性很重要,如果天生协调性好,那玩起跑酷起步是非常快的,否则,那就有点麻烦了。力量也是必备素质,可以说,力量跟不上的话,永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部,还有下肢的力量,要全面练习。弹跳不是一定必需的素质,但对跑酷有很大帮助。除此之外,心理准备也很重要,每个人都有恐惧心理,但事实往往是,越紧张,身子越放不开,越容易受伤,勇气,是每个练习跑酷者都必须的。

  达人提醒,要玩跑酷,先得控制体重,因为这绝对会影响到你的身体灵活性,特别是在速降中你的脚踝、膝盖会为你的体重付出额外的代价,而这类关节伤大多会比较严重,需要长时间的休养。

  台上一分钟,台下十年功。跑酷达人的训练清单可谓“恐怖”。跑酷基础体能训练包括:稳定性、柔韧性、灵活性、力量、耐力、绝对力量、绝对爆发力、相对爆发力等门类的训练。跑酷专项体能训练包括:动态拉伸、专项爆发力、平地训练杆上训练、墙上训练、空翻训练、综合地形训练等等。

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