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跑酷:入门门槛虽不高非常需要自制力

City Spanker(城市疾行者)的跑酷梦
2013-06-24 11:00:55   来源:信息时报   点击:

"极限"的概念固然吸引人,但是这并不是跑酷的全部。”广州跑酷团队City Spanker的创始人之一阿旭就表示,“我们把跑酷分成两部分,一部分是高强度的极限运动,另一部分是向大众推广的健身运动。而后者才是跑酷文化真正的意义。”







 
       街头疾走、徒手攀爬、跳跃翻滚、在城市的楼宇间穿梭,这就是跑酷,吸引着众多年轻人的酷炫极限运动。"极限"的概念固然吸引人,但是这并不是跑酷的全部。”广州跑酷团队City Spanker的创始人之一阿旭就表示,“我们把跑酷分成两部分,一部分是高强度的极限运动,另一部分是向大众推广的健身运动。而后者才是跑酷文化真正的意义。”

  连阴雨后的第一个晴天,City Spanker(城市疾行者)的成员们来到烈士陵园开始了他们的户外训练。每周日他们都会展开户外训练,以公园、高校为主,环境好又不会打扰到他人。

  当天的户外训练分成3组,第一组人数最多,都是新成员;第二组是1年以上的老成员;第三组是自由活动组,包括4名团队创始人在内的主力成员:吉吉、阿旭、阿彬和阿P,他们4人通过5年的时间共同打造出这个属于所有跑酷爱好者的团队。

  系统训练 安全第一

  City Spanker以“锻炼身体”为培训的基本目的,因此新人的训练也以基本动作为主。每周五的室内训练偏重技巧;周日的户外训练则以体能为主,跑步、跳跃、攀爬等。

  “我们的训练原则简单说就是"安全"。”阿旭说,“新人不可以做后空翻,就是考虑到危险系数很大。”阿旭指出,练习跑酷如果缺乏科学系统的训练,除了难以进步,还会对身体带来伤害,作为一项以征战城市钢筋水泥的运动,需要专业。

  今年4月6日,21岁的四川泸州跑酷爱好者王子健(音)试图“征服”沱江发生了意外,对此City Spanker团队除了浏览失踪青年事发的照片,他们还搜出了这个青年的跑酷视频来分析。

  “从他(王子健)的动作就看得出,他是初学者,可能身体素质不错,所以自以为可以做些高难度动作。他这是拿生命在冒险。”阿旭看着正在进行热身运动的成员们表示,“跑酷是一种城市文化,从事这项运动的人会把整个城市当作是一个运动场,但是在中国很多人对它还没有真正的理解”。

  大叔也可以跑酷

  其实,任何一种运动都会有人把它发挥到极致,但是大部分人做运动并非为了追求极限,而是希望达到强身健体。

  今年37岁的大雄是一名司机,每周五、周日的跑酷练习对他来说是一种身心放松,“来这里最大的感受就是开心!”大雄笑着跟队友击了一下掌,“年纪大不是问题,教练会教你做些基本动作,提升身体素质。时间久了自己也会清楚能练到什么程度,然后也会创造一些动作,但需要事先跟教练交流,他们会检查环境是否安全,分析动作要领”。

  在训练过程中,一位邓阿姨主动上前跟阿旭交流并留下电话。邓阿姨说她的儿子16岁,天天在家里玩游戏看书,所以希望儿子能够多一点体育运动。

  “我们也希望能够吸引更多的人加入跑酷行列。”阿旭表示欢迎更多的广州人加入进来,“不同年龄层次可以分组训练,我们会依据他们的体能制定不同的训练计划和目标。一般人都可以通过跑酷增强身体素质,而我们的理念也正是如此,解放四肢,开发想象力,自由地与这座城市交流”。

  青春需要一点火花

  “我一直非常喜欢看武侠小说,自然很憧憬自己能够"飞檐走壁"。”14岁的小繁看着那些能练习空翻的主力队员,很是羡慕。

  小学三年级时小繁偶然在电视里看到了CitySpander团队的报道,觉得跑酷很神奇。升入初中后,小繁决定自己也要学,因此成为CitySpander的新成员。“来到这里,我才觉得跑酷并非是我以前理解的那样。”小繁说,“不是所有的人都可以挑战"极限",要想学到新的动作必须要提升体能。”现在他每天在家里也会坚持做俯卧撑、仰卧起坐等热身运动,家人也很支持他,“父母觉得能锻炼身体很好,只要注意安全就可以了。”

  大家进行力量训练时,小繁却突然跑到一边坐下休息,原来在训练的时候擦破了手掌。但是他并没在意。当记者问他要不要稍微包扎一下时,他笑着摇摇头,“这点小伤没什么。”

  现在已经有同学在小繁的感召下一起来练习跑酷,但却只有1个人,“同学们虽然都很好奇,觉得这个运动很酷,但是能来练习的就我们两个。”说起他第一次玩跑酷,小繁表示是自己一个人在公园练的,旁边人异样的目光当时曾让他觉得很不自在,“但是现在不同啦,大家一起来玩就不会那么寂寞了。而且有教练的指导我进步得很快”。

  虽然加入团队只有1个多月,但小繁觉得自己的体能明显比之前提高很多,“希望有一天,我能够挑战一下自己的身体极限。毕竟每个人的青春都需要一点火花。”小繁说。

  跑酷女生向害羞说拜拜

  参与跑酷的大部分是男生,女生算是“稀有产品”,但是City Spander团队里玩跑酷的女生却不少。“冬菇”,中山大学人类学专业的一名大三学生,一身咖啡色宽松衣衫,话不多,顶着“蘑菇头”。

  “冬菇”加入团队已经一年,与很多人印象中的跑酷爱好者不同,她个性腼腆,跟陌生人说话时总是习惯性地微微低着头,“其实她现在好很多,刚来的时候甚至会沉默一个下午。”阿旭笑言。

  也许你会好奇,这样一个内向的女生怎么会选择跑酷?其实,冬菇不仅喜欢跑酷,对它的源流和历史也十分了解。

  最初接触跑酷是因为她喜欢玩一个叫做《刺客信条》的游戏,里面高度自由的动作吸引了她。但真正开始接触跑酷,却是她作为交换生从美国回来,用网络的方式寻找到City Spander团队后,才开始了跑酷练习。

  “在这之前没有喜欢的运动,休息的时间都是在看书、听音乐和游戏中度过。现在我会在休息的时候做做仰卧起坐,或者简单的体能训练。”“冬菇”说,“在这里认识了新的朋友,大家一起练习感觉挺好”,看得出,话依然不多的她其实已经在这项运动中找到了新的快乐人生。

  答疑解惑

  哪类人不能练习?

  答:其实跑酷就好比打篮球、踢足球一样,不是每个人打篮球都可以打NBA,主要还是锻炼身体。只要不是以下6类人群,其他都可以参加跑酷训练:1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;2.高血压和脑血管疾病患者;3.心肌炎和其他心脏病患者;4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5.血糖过高或过低的糖尿病患者;6.其他不适合运动的疾病患者。

  多长时间才能练会?

  答:没有一个高手是不用练的,都是从不会开始慢慢累积。没有练会,只有练得更好。因人而异,身体素质、协调性好的人,学习起来相对会较快一些。

  跑酷很容易受伤?

  答:这是许多人对跑酷的误解之一,以为网络上精彩动作剪辑出来的视频就是练习的方法,那只是身体素质、协调、技巧达到一定程度的外在表达方式。首先应该系统训练,当练习跑酷方法不对时,的确很容易导致一些伤害,City Spanker主张“安全、美感、速度”的理念。

  新手应该选报什么班?

  答:都可以。室内和户外训练基于环境不同,是两种不同的训练方式,都是从零开始、分组训练,适合所有参与者。如果条件允许,当然最好是两种训练都参加,可以更全面地训练身体素质、协调性、技巧。

  新手会不会跟不上进度?

  答:采取分组训练,不会跟不上进度。主张的是持续锻炼,注意身体素质,而不是只有动作技巧。

  报班训练有年龄限制吗?

  答:未满18周岁的未成年人,需取得监护人同意。跑酷是种非常需要自制力的运动,缺乏自我认知能力会导致许多伤害,18周岁以下必须取得监护人同意才能参加训练,暂不收小学生。

  练习需要收费吗?

  答:教学培训分为3种不同收费,分为:周五室内课程、周日户外课程。女性学员优惠政策:报周五室内课程的,周日户外训练免费。室内训练地点:中山七路330号荔湾区青少年业余体校6楼。
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